Бегуны, теряющие большую часть веса во время более быстрого конца марафона

бегун

Бегуны, утратившие 3% либо больше их веса тела в протяжении марафона, закончат более стремительный, показывает изучение, изданное онлайн в английском Издании Спортивной медицины.Степень утраты веса среди бегунов была тем, что будет ожидаться, в пределах от утраты 8% веса тела к пользе 5%.Но соперники, закончившие курс за менее чем три часа, утратили 3% либо больше их неспециализированного веса тела.

Ни возраст, ни пол не оказали влияния на утрату веса в протяжении расы, и не было никаких доказательств, что более большие уровни утраты веса ухудшили спортивную производительность этих бегунов.Существуют серьёзные дебаты о проблеме, говорят авторы, но спортивные организации предостерегают , что утрата веса сверх 2% ухудшает спортивную производительность.В любом случае результаты предполагают, что те, кто собрал солидную часть веса методом питья большинства (9,5% соперников), выполнили хуже.Те, кто закончил за четыре часа либо более потерянный среднее число менее чем 2% их веса тела; те, кто забрал между тремя — четырьмя часами, утратили среднее число 2,5%.

«Такие сверхпьющие самые вероятные результаты определенного направленного обмена сообщениями, в особенности индустрией спортивного напитка. Данный обмен сообщениями продвинул концепцию, что любое обезвоживание, появляющееся на протяжении осуществления, ухудшает производительность осуществления и увеличивает риск для возможно негативных результатов», говорят они.Погодные условия не были особенно тяжёлыми.

Температура колебалась от 9 до 16 градусов по шкале Цельсия с умеренной сильным ветром и влажностью.Среди авторов были 643 соперника, закончившие Святого Монтаны 2009 года Мишеля Маратона во Франции — расстояние 42 километров (чуть более чем 26 миль).Бегуны, из которых 560 были мужчины, были взвешены прямо до, и срочно после расы , дабы оценить утрату веса и видеть, имело ли это какое-либо влияние на заканчивающиеся времена.

Это случилось кроме того при том, что всем бегунам дали совершенно верно тот же совет относительно того, сколько выпивать, дабы избежать обезвоживания в течение расы. Это должно было выпивать либо 250 мл воды либо энергетический напиток каждые 20 мин..«Как следствие спортсмены смогут продолжать считать, что они должны выпивать ‘так, как терпимо’ на протяжении осуществления», додают они.Самые стремительные бегуны были теми, кто утратил солидную часть веса.

Тело не сигнализирует потребление большего количества воды, чем это требует, и так сверхпить, возможно, будет результатом поведенческого создания условий, и вызванный в большой степени «обменом сообщениями» от индустрии спортивных напитков, сообщит авторов.Источник: английский издание спортивной медицины


5 thoughts on “Бегуны, теряющие большую часть веса во время более быстрого конца марафона

Добавить комментарий