Если у вас болит спина, двигайтесь, это советует исследователь Академии Сальгренска, Университет Гетеборга. Пациенты с острой болью в пояснице, которым советовали оставаться активными, несмотря на боль, чувствовали себя лучше, чем те, которым было сказано корректировать свою активность в соответствии с их болью.
В диссертации рассмотрели 109 пациентов с острой сильной болью в пояснице. Им случайным образом посоветовали одним из двух способов: "оставайся активным, даже если это больно" или "приспособьте свою деятельность к боли". Их также попросили вести дневник в течение семи дней и отмечать, сколько шагов они делали каждый день, в какой степени они могли выполнять свои повседневные дела и как они себя чувствовали физически. Они также заполнили форму, чтобы показать, чувствовали ли они себя подавленными или нет.
Несмотря на усиление боли, группа, которой было рекомендовано быть как можно более активной, выздоравливала быстрее и не чувствовала депрессии в конце периода наблюдения.
"Другая категория, которой с самого начала советовали приспосабливать свою деятельность к боли, была менее подвижна и чувствовала легкую депрессию по сравнению с пациентами, которые вели активный образ жизни," говорит Олая-Контрерас, научный сотрудник отделения ортопедии Сахлгренской академии.
Она считает, что это может быть связано с тем, что некоторые люди, находящиеся в депрессии и испытывающие боль, испытывают боль более остро. Другое объяснение может заключаться в том, что чем сильнее ощущается боль, тем меньше человек хочет или может двигаться. Это, по словам Олайя-Контрераса, согласуется с предыдущими исследованиями.
"Я думаю, что если вы страдаете от острой боли в пояснице, вам следует стараться оставаться как можно более активным и заниматься своими повседневными делами как можно лучше. Если вы не продолжаете двигаться, легко попасть в нисходящую спираль, поскольку бездействие в сочетании с болью может в худшем случае превратиться в длительную нетрудоспособность и неспособность работать, что, в свою очередь, может привести к подавленное настроение и больше боли."
Поэтому Олайя-Контрерас считает, что служба здравоохранения должна провести рутинное расследование для определения основных психосоциальных причин проблем со спиной у пациентов. Это может измерить степень воспринимаемой депрессии, а также беспокойства и страха перед движением.
"Результаты исследования и связанного с ними обсуждения могут привести к тому, что пациенты будут играть более активную роль и брать на себя ответственность за свое лечение," говорит Олайя-Контрерас. "Я также считаю, что это может помочь пациентам больше сосредоточиться на положительных ресурсах, которые у них самих есть, чтобы справиться с болью и освоить различные физические движения, даже если это больно."
Диссертация успешно защищена.
Боль в пояснице в какой-то момент жизни затрагивает до 80% людей трудоспособного возраста, хотя большинству из них станет лучше. Боль в пояснице может повторяться, и некоторые люди будут продолжать страдать от боли в некоторой степени. В 85-90% случаев боль нельзя отнести к конкретному заболеванию или травме.