Предположите мчаться через пространство в более чем 17 000 миль в час в шаттле, Земля, мерцающая ниже Вас. Вы были бы в состоянии спать?
Согласно новому исследованию в Неврологии Скальпеля, сами астронавты считают его трудным, поскольку они переносят значительный дефицит сна в недели только до и во время космического полета.Новое исследование показывает, что астронавты страдают от отсутствия сна в космосе, который мог потенциально влиять на их миссии.Согласно команде – от Бриэма и Женской Больницы, Медицинской школы Гарварда в Бостоне, Массачусетс и университете Колорадо в Валуне – и Альдрин Нила Армстронга и Гула были или неспособны спать или только получил «несколько часов мысленно прерывистой дремоты» во время их экспедиции посадки на Луну 1969 года.Неспособный сбежать из света и шума в маленьком космическом корабле, астронавты сказали, что система охлаждения их скафандров также сделала его слишком холодным, чтобы спать.
Хотя технология улучшилась стремительно с тех пор, сегодняшние астронавты все еще не получают соответствующий сон. Это последнее исследование является самым обширным исследованием сна космического полета, когда-либо проводимого, и это включает объективные оценки сна – использование регистратора активности, который носят на запястьях астронавтов, чтобы сделать запись циклов сна и бодрствования – и субъективные оценки, прибывшие из ежедневников.День астронавта в большой степени планируется, от того, что они едят, к тому, сколько они осуществляют, к тому, как они проводят свое свободное время.
Часы графика 8.5 Национального управления по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА) сна в ночь для членов команды в космическом полете, но исследование показывает, что средняя продолжительность сна составляла 5,96 часов на миссиях шаттла и 6,09 часов на миссиях Международной космической станции (ISS).Поскольку солнце поднимается и устанавливает каждые 90 минут в среде космического полета, получать соответствующий сон может быть довольно трудным, говорят исследователи.Использование снотворного в космическом поводе для беспокойства
Чтобы получить их данные, исследовательская группа изучила структуры сна 64 астронавтов на 80 миссиях шаттла и 21 астронавта на миссиях ISS прежде, в течение и после космического полета. В целом, они сделали запись больше чем 4 000 ночей сна на Земле и более чем 4 200 в космосе.
Результаты показывают, что астронавты от миссий шаттла достигли 7 часов или большего количества сна 42% времени, в то время как они спали дома после миссий, и те от миссий ISS спали более чем 7 часов 50% времени. Однако, когда они были на миссиях в космосе, они только достигли этого уровня сна 12% и 24% времени, соответственно.
Кроме того, их дефицит сна начался по крайней мере за 3 месяца до того, как они пошли в космос, поскольку исследователи нашли, что они составили в среднем меньше чем 6,5 часов сна в ночь во время обучения, которое составляет 30 минут меньше в ночь, чем средний взрослый в США.При комментарии их результатов исследования изучите автора доктора Лору К. Барджер от Бриэма и Женской Больницы, говорит:«Дефицит сна является распространяющимся среди членов экипажа.
Это ясно, что более эффективные меры необходимы, чтобы вызвать соответствующий сон в членах экипажа, и во время обучения и во время космического полета, поскольку дефицит сна был связан со снижениями работоспособности в многочисленной лаборатории и полевых исследованиях».Другие результаты исследования от исследования показывают, что много астронавтов использовали лекарства сна – такие как zolpidem и zaleplon – в то время как в космосе. В некоторый момент в течение их времени на космической станции ISS, 75% членов экипажа использовали лекарства, в то время как 78% членов команды миссии шаттла сделали.
Что больше, во время их миссий шаттла, астронавты использовали лечение сна больше чем половиной ночей в космосе.Доктор Барджер отмечает, что использование таких лекарств могло означать, что «способность для члена экипажа оптимально выполнить, если пробуждено от сна экстренной тревогой может быть подвергнута опасности». Она добавляет, что регулярное использование таких фармацевтических препаратов в космосе является беспокойством, «, учитывая, что FDA (Управление по контролю за продуктами и лекарствами), предупреждающее, что пациентов, использующих снотворное, нужно предостеречь против привлечения в опасные занятия, требующие полной живости ума или моторной координации».Тревожно, исследователи нашли, что на четырех из миссий шаттла – в котором все члена экипажа участвовали в исследовании – все астронавты сообщили о принимающих лекарствах сна той же ночью 6% времени.
‘Эффективные контрмеры, чтобы вызвать сон в космосе необходимы’Несмотря на то, что ISS теперь оборудован специальными тихими, темными «станциями сна», астронавты все еще продолжают испытывать нарушения сна, который принудил некоторых ученых полагать, что микрогравитация может быть преступником.
«Будущие миссии космического полета исследования на луну, Марс, или вне потребуют, чтобы более эффективные контрмеры оптимизировали человеческую производительность путем продвижения сна во время космического полета», говорит соавтор доктор Чарльз Кзейслер Бриэма и Женской Больницы.«Они могут включать модификации в графики, стратегически рассчитанное выделение к определенным длинам волны света и поведенческие стратегии гарантировать соответствующий сон, который важен для поддержания здоровья, производительности и безопасности», добавляет он.
Хотя это – самое всестороннее исследование темы до настоящего времени, это действительно имеет несколько ограничений. Для одного это было «ограничено ограничениями исследования операций», говорят исследователи. Поскольку actigraphy не измеряет стадии сна непосредственно, команда не смогла идентифицировать различия во сне, связанном с лекарствами сна.
Они также использовали продолжительность сна по прибытию астронавтов в Землю как сравнение, но команда говорит, что это могло быть затронуто их дефицитом сна в течение их времени в космосе.Кроме того, потому что исследование было наблюдательно, исследователи не смогли сделать запись «объективных мер познавательной или эксплуатационной производительности или ошибок». Также, они говорят, что могут только завершить от исследования других эксплуатационных ситуаций, как хронический дефицит сна и лекарства сна могли бы вмешаться в безопасность и успех миссии.
Однако, результаты исследования команды являются разоблачительными о структурах сна астронавтов, в то время как в космосе, и они завершают, предлагая, чтобы внедрение контрмер вызвало сон в полете.