Новая простая компьютерная игра может помочь людям контролировать свои перекусы и худеть. Психологи из Университета Эксетера и Кардиффа сегодня опубликовали исследование, которое показывает, что участники теряли в среднем 0 баллов.7 кг и потреблял примерно на 220 калорий меньше в день во время недели тренировок.
Учитывая, что 64% взрослых в Великобритании имеют избыточный вес или ожирение, исследование открывает захватывающие возможности того, что методы «тренировки мозга», специально нацеленные на проблемное поведение, такое как переедание и употребление алкоголя, могут помочь людям взять под контроль.
Команда исследователей во главе с доктором Натальей Лоуренс разработала простую компьютерную онлайн-игру, которая учит людей сопротивляться нездоровым закускам. Игра требует, чтобы люди неоднократно избегали нажатия на изображения определенных изображений (e.грамм. печенья), отвечая на другие изображения (e.грамм. фрукты, одежда), и поэтому учит людей ассоциировать высококалорийную пищу с “ остановкой ”. Команда ранее показала, что этот тренинг уменьшает количество еды, которую люди едят в лабораторных тестах.
Теперь их новое исследование, спонсируемое Wellcome Trust и опубликованное в журнале Appetite, показало, что 41 взрослый, завершивший четыре 10-минутных сеанса онлайн-тренинга, потерял небольшое, но значительное количество веса и потреблял меньше калорий (по оценкам из дневников питания). ).
Тренировки также снизили популярность высококалорийной “ стоп-пищи ”. Согласно самоотчету участников, снижение веса и нездорового перекуса сохранялось через шесть месяцев после исследования.
Эти эффекты наблюдались относительно контрольной группы из 42 взрослых, которые выполнили то же самое "стоп против идти" обучение, но с использованием изображений непродовольственных предметов (e.грамм. ручки).
Доктор Наталья Лоуренс из Университета Эксетера, ведущий исследователь как оригинального, так и нового исследования, сказала: "Эти результаты являются одними из первых, которые предполагают, что краткий, простой компьютеризированный инструмент может изменить повседневное пищевое поведение людей. Приятно видеть, как результаты наших лабораторных исследований переходят в реальный мир. Это исследование все еще находится в зачаточном состоянии, и его результаты скромны. Необходимо провести более крупные зарегистрированные испытания с более долгосрочными мерами. Тем не менее, наши результаты показывают, что этот подход к когнитивному обучению заслуживает внимания: он бесплатный, его легко выполнять, и 88% наших участников заявили, что были бы счастливы продолжать его и порекомендовали бы его другу. Это открывает захватывающие возможности для новых вмешательств по изменению поведения, основанных на основных психологических процессах."
В исследовании приняли участие 83 взрослых из местного населения в возрасте от 23 до 65 лет с ИМТ от 21 до 46 (от здоровых до ожирения). Участники должны были сообщить о регулярном потреблении (не менее трех раз в неделю) высококалорийных закусок (чипсы, шоколад, печенье) и о некоторых проблемах с контролем их приема пищи с помощью скринингового опросника. Большинство участников было набрано из 10 000 участников группы Exeter Clinical Research Facility NIHR Exeter.
Исследователи взвесили участников и дали им задания на оценку питания и дневники питания, которые они должны были заполнить за неделю до и через неделю после тренинга, который они выполняли онлайн дома или на работе. Они были случайным образом распределены для прохождения активного (связанного с питанием) или контрольного тренинга. Результаты показали, что участники активной группы похудели (~ 0.7 кг), потребляли меньше (~ 220 ккал в день) и сообщали о меньшей “ симпатии ” к закускам, от которых их приучили отказаться.