Приготовьтесь: исследование показывает, что люди могут использовать разные стратегии для подготовки к стрессу

Фрагмент фотографии Хосе Антонио Морсильо Валенсиано. Получено через Flickr.

Пилотное исследование, проведенное в Университете штата Северная Каролина, показало, что люди непоследовательны в том, как они психологически готовятся справляться с аргументами и другими факторами стресса, при этом каждый человек демонстрирует различные варианты поведения, позволяющего справиться с ситуацией. Кроме того, исследование показало, что используемые людьми стратегии выживания могут повлиять на них на следующий день.

Результаты получены в результате пилотного исследования пожилых людей, которое первым отслеживало повседневное копинг-поведение, которое люди используют перед стрессовыми событиями.

"Это открытие впервые говорит нам о том, что такое поведение носит динамический характер," говорит доктор. Шеваун Нойперт, ведущий автор статьи с описанием исследования и адъюнкт-профессор психологии в NC State. "Это выдвигает на первый план совершенно новую область для исследования психологии повседневного здоровья и благополучия.

"И это поведение, которому можно научить," Нойперт добавляет. "Чем больше мы понимаем, что происходит на самом деле, тем лучше мы сможем помочь людям эффективно справляться со стрессовыми факторами, которые возникают в их жизни."

Чтобы узнать больше о том, как пожилые люди мысленно готовятся к стрессовым событиям, исследователи разработали пилотное исследование с участием 43 взрослых в возрасте от 60 до 96 лет.

Участников попросили ежедневно заполнять анкету об их действиях и чувствах, в том числе о том, произошло ли что-нибудь стрессовое в текущий день. Участников также попросили предсказать, ожидают ли они стрессового события на следующий день и как они к нему готовятся. Участникам было предложено заполнить анкету восемь дней подряд. В конечном итоге у исследователей были данные за 380 дней, поскольку некоторые участники пропустили отчетные дни.

"Отчетность составлялась с использованием очень конкретных вопросов с четко определенными показателями, такими как ранжирование степени стресса по шкале от одного до пяти," Нойперт объясняет. Анкеты также спрашивали участников, в какой степени они проявляют определенное поведение, связанное с преодолением предстоящих потенциальных стрессоров.

Результаты показали, что люди использовали разные способы совладания с собой, чтобы подготовиться к различным факторам стресса, и что эти способы совладания менялись изо дня в день.

"Полученные данные говорят нам, что один человек может использовать несколько механизмов преодоления с течением времени – это довольно интересно, поскольку мы не знали этого раньше," Neupert говорит. "Но мы также узнали, что то, что вы делаете в понедельник, действительно влияет на то, как вы себя чувствуете во вторник."

Некоторое упреждающее копирующее поведение, особенно фантазия об исходе и застойное обдумывание, были связаны с тем, что люди были в худшем настроении и на следующий день сообщали о новых проблемах с физическим здоровьем. Застойное обсуждение – это когда кто-то безуспешно пытается решить проблему. Результативная фантазия – это когда кто-то хочет, чтобы проблема решилась сама собой.

Однако застойное обсуждение также было связано с одним положительным результатом. А именно, застойное обсуждение за день до аргумента коррелировало с меньшим количеством сбоев памяти после аргумента.

Исследователи также рассматривали репетицию плана и анализ проблемы как упреждающие стратегии преодоления трудностей. Репетиция плана включает в себя мысленное представление шагов, необходимых для решения потенциальной проблемы, а анализ проблемы – это активное размышление об источнике и значении будущей проблемы. Исследователи обнаружили, что использование этих стратегий менялось изо дня в день, но изменения в этих стратегиях не были связаны с благополучием на следующий день. Они также не были связаны с тем, как люди ответили на аргументы на следующий день.

"Это было пилотное исследование, поэтому мы не хотим увлекаться," Neupert говорит. "Но эти находки очень интригуют. Они поднимают много вопросов, и мы надеемся продолжить более масштабное исследование."

Бумага, "Решение завтрашних проблем сегодня? Ежедневное упреждающее копирование и реакция на ежедневные стрессы," был опубликован в Интернете фев. 13 место в Журнале геронтологии: психологические науки.

Блог Бизнесмена