углевод

Кофеин после тренировки помогает мышцам пополнить запасы энергии

Рецепт для более быстрого восстановления после упражнений: завершите тренировку, съешьте макароны и запейте пять-шесть чашек крепкого кофе.

Гликоген, основной источник энергии для мышц во время упражнений, восполняется быстрее, когда спортсмены потребляют и углеводы, и кофеин после изнурительных упражнений, показывает новое исследование из онлайн-издания Journal of Applied Physiology. …

Для упражнений на мышцы необходимы правильные питательные вещества

Дочь моего друга Кейтлин прокомментировала питание, которое она и ее брат Бен ели во время недавней экскурсии на свежем воздухе с их дядей и двоюродными братьями… все мужчины.

"Это была полностью мужская еда," она сказала. "Tri-tip, свиные отбивные, креветки, лосось . . . и макароны с сыром." Без овощей? …

Доказано, что протеиновые спортивные напитки дают наилучшие результаты

Спортивные напитки, содержащие белок, лучше улучшают спортивные результаты. Исследование, опубликованное в журнале открытого доступа Международного общества спортивного питания BioMed Central, показало, что напитки, содержащие смесь углеводов и белков, превосходят напитки, содержащие только углеводы, в улучшении восстановления велосипедистов после упражнений. …

Кето-диета: вот почему некоторые люди после ее начала испытывают усталость, тошноту, головные боли

Кетогенный ("кето") диета становится все более распространенным выбором для тех, кто хочет похудеть. Диета рекомендует употреблять в пищу белок, с высоким содержанием жиров и с низким (или без) углеводов. Это приведет к тому, что тело войдет в "кетогенез," который, как сообщается, поможет вашему телу сжигать больше жира и похудеть. …

Ученые предлагают сладкое решение от марафонской усталости

Ученые предлагают сладкое решение от марафонской усталости

Наши исследователи здоровья проанализировали влияние различных энергетических напитков на снижение усталости во время большой гонки.

Оказывается, ложка сахара может не только помочь лекарству ослабить, но также помочь предотвратить усталость, с которой устают марафонцы или другие спортсмены на длинные дистанции, когда они ударяются о стену. …

Блог Бизнесмена