Согласно исследованию, опубликованному 11 июня в журнале Diabetes Care, один дневной сеанс умеренных физических упражнений улучшает чувствительность к инсулину у взрослых с ожирением на следующий день.
Согласно исследованию, опубликованному 11 июня в журнале Diabetes Care, один сеанс умеренных физических упражнений во второй половине дня улучшает чувствительность к инсулину у взрослых с ожирением на следующий день.
Шон А. Ньюсом, Ph.D., из Мичиганского университета в Анн-Арборе и его коллеги изучали влияние тренировки на чувствительность к инсулину и поглощение жирных кислот в группе из 11 взрослых людей с малоподвижным ожирением. В двух экспериментальных испытаниях испытуемые должны были потреблять 350 ккал во второй половине дня при разной интенсивности упражнений (пиковое потребление кислорода 50% [EX50] или 65% [EX65]). Контрольное испытание было завершено без упражнений. На следующее утро измеряли чувствительность к инсулину (гиперинсулинемический-эугликемический зажим) и поглощение жирных кислот всем телом (скорость исчезновения пальмитата из плазмы).
Исследователи обнаружили, что физические упражнения коррелируют с повышенной чувствительностью к инсулину на следующий день, при этом значительное улучшение отмечается после EX50 (улучшение на 35%; P = 0.01), но не после EX65 (улучшение на 20%; P = 0.17) по сравнению с контрольным условием. Системное поглощение жирных кислот было значительно ниже после EX50 по сравнению с EX65 (P = 0.02), но не было значимым по сравнению с контрольным условием (P = 0.07). Значения систематического поглощения жирных кислот были аналогичными для контроля и EX65 (P = 0.88). По сравнению с контрольным условием наблюдалась значимая отрицательная корреляция между изменением поглощения жирных кислот после тренировки и изменением чувствительности к инсулину во всех испытаниях.
“Относительно скромный разовый сеанс упражнений у взрослых с ожирением улучшил чувствительность к инсулину на следующий день, и снижение системного поглощения жирных кислот в течение нескольких часов после тренировки может быть важным для этого эффекта,” авторы пишут.
Меня тут Online individual russian lessons заинтересовали, мне кажется такая информация порадует и заинтересует очень многих. По этому, если вам это интересно, то стоит обязательно посмотреть.