Время почти на нас, когда мы поворачиваемся, наши часы поддерживают час в течение осени, делая дневной свет еще более недостаточным вечером. Хотя дополнительный час сна является премией, уменьшенный вечерний свет мог влиять на уровни активности? Согласно новому исследованию, более легкие вечера связаны с более высокими уровнями физической активности в детях, представляя свидетельства, что постоянно увеличивающиеся часы дневного света вечером могли обеспечить пользу для здоровья.
Новое исследование предполагает, что больше дневного света по вечерам связано с увеличенной физической активностью, представив свидетельства для предложений продвинуть часы к дополнительному часу круглый год.Исследователи, из лондонской Школы Гигиены и Тропической Медицины и Бристольского университета в Великобритании, сообщают о своих результатах исследования в Международном журнале Поведенческой Пищи и Физической активности.В различных частях мира были предложения постоянно измениться, часы отправляют дополнительный час. Например, в 2010-12, британский Парламент обсудил предложения сделать это, которое будет означать, что британские дети испытали бы приблизительно 200 дополнительных бодрствующих часов дневного света в год.
Однако не было никаких доказательств, процитированных в это время, чтобы поддержать требования, что более бодрствующие часы дневного света будут связаны с большим количеством физической активности.Также, исследователи, во главе с Анной Гудмен из лондонской Школы Гигиены и Тропической Медицины, изучили больше чем 23 000 детей между возрастами 5-16 лет из девяти стран. Каждый ребенок носил акселерометры, чтобы измерить их движение тела, и исследователи использовали свой средний уровень физической активности в качестве их основного результата.
Кроме того, команда соответствовала данным ко времени заката и погодных особенностей, включая ежедневные осадки, влажность, скорость ветра и температуру.’Дополнительные меры по переходу на летнее время могли выдать стоящие преимущества здравоохранения’После рассмотрения детских уровней активности относительно времени заката команда нашла, что общие ежедневные уровни активности были на 15-20% выше в летние дни – когда солнце село после 21:00 – по сравнению с зимними днями – когда закат до 17:00.
Исследователи говорят, что их исследование предполагает, что дополнительные меры по переходу на летнее время приводили бы к среднему числу 2 дополнительных минут физической активности для каждого ребенка каждый день.Хотя 2 минуты могут не походить на большое количество времени, команда говорит, что дети накапливают среднее число 33 минут день умеренной-к-энергичному физической активности в день; как таковой, дополнительные 2 минуты представляют 5%-е увеличение, которое могло быть «шагом в правильном направлении».
Кроме того, эти увеличенные эффекты физической активности относились к девочкам и мальчикам; грузные, страдающие ожирением и нормальные дети веса; и дети через все социально-экономические фоны.Комментируя их результаты исследования, Гудмен говорит:«Это исследование представляет самые сильные свидетельства до настоящего времени, что, в Европе и Австралии, вечерний дневной свет играет роль в увеличении физической активности поздно во второй половине дня и рано вечером – ‘критические часы’ для детской наружной игры.Представление дополнительные меры по переходу на летнее время влияло бы на каждого ребенка в стране, каждый день года, давая ему намного большую досягаемость, чем большинство других потенциальных стратегических инициатив улучшить здравоохранение."
Хотя у них был размер большой выборки, исследователи действительно отмечают некоторые ограничения к своему исследованию. Во-первых, их данные были поперечными частными, не продольными – хотя они могли следовать за тем же ребенком через неделю, часы были изменены, они не могли следовать за детьми через весь год.Кроме того, они говорят, что их оценки подвергаются некоторому остаточному смешиванию погодой, которая могла составлять, почему небольшие различия в уровне активности наблюдались уже в 14:00 в выходные и праздничные дни.
Наконец, большая часть их населения исследования произошла из европейских параметров настройки высокого дохода, таким образом, команда признает, что больше исследования необходимо, чтобы установить generalizability через другое население.Однако, исследователи завершают свое исследование путем замечания, что, «смещая физическую активность, среднюю из всего населения [и вводя], дополнительные меры по переходу на летнее время могли выдать стоящие преимущества здравоохранения».
Недавнее исследование предложило установить часы вперед, 1 час весной может ускорить кардиальные события.