Вино и спиртные напитки учитываются в "пустые калории" столбец, потому что они не имеют каких-либо питательных свойств. Добавьте сливки или соду, чтобы приготовить смешанный напиток, и вы можете более чем вдвое снизить калорийность.
Итак, как можно наслаждаться коктейлем, не нарушая диеты? Вот несколько вариантов.
С умом выбирайте алкогольные напитки. В легком пиве примерно на треть меньше калорий, чем в обычном пиве. Рюмка водки, виски или джина – это 1.5 жидких унций – около 100 калорий или меньше; бокал вина или шампанского на 4 унции.
Если вы хотите смешанный напиток, сделайте свой собственный более легкий вариант классического напитка, ограничив количество алкоголя, которое вы добавляете. Например, для Кровавой Мэри смешайте половину количества водки с дополнительным томатным соком и специями.
Если вы пытаетесь похудеть, вам стоит отказаться от некоторых напитков, особенно со сливочными ликерами, например, с добавлением шоколада и кокоса, а также напитков со сливками или сливочными ингредиентами, такими как Egg Nog, Pina Coladas и White. Россияне. Некоторые из этих блюд содержат более 400 калорий – количество полезных ингредиентов, содержащихся во всей трапезе.
Расфасованные миксеры для напитков могут быть удобными, но они также содержат большое количество сахара. Сделайте свои собственные ароматизированные замороженные дайкири и маргариты, вместо этого смешав рюмку ликера с несладкими замороженными кусочками фруктов.
Помимо калорий, помните, что здоровые ограничения на напитки – максимум два в день для мужчин и один для женщин.