Шампанское и канун Нового года идут рука об руку, как вещи, которые идут рука об руку. В канун Нового года некоторые из нас, вероятно, повеселились больше, чем ожидали, выпили больше шампанского, чем ожидали, и проснулись с чувством смерти больше, чем мы ожидали. У аспиранта Арканзасского университета здоровья, спорта и физических упражнений Адама Сил есть несколько советов, как предотвратить (или вылечиться) от вашего следующего похмелья.
Начните с гидратации: увлажнение водой перед тем, как пить, поможет вашему телу естественным образом регулировать уровень гидратации и заставит вас почувствовать себя лучше.
Оставайтесь гидратированными: учитывая, как проходит большинство ночей, вы, вероятно, не сосредоточены на своем уровне гидратации. Но если вы не забудете поработать ночью в нескольких стаканах воды, завтра у вас будет лучше.
Регидратация: если вы пропустили первый и второй советы, вы, вероятно, почувствуете себя немного хуже изношенных. Начните путь к выздоровлению с регидратации большим количеством воды. Физический акт глотания играет роль в регулировании гидратации. Итак, чем больше воды вы выпьете, тем лучше вы почувствуете себя.
Добавьте электролиты: вы так усердно работали, что у вас проблемы с удержанием жидкости? Добавьте немного электролитов в свою программу регидратации, так как вы с нетерпением ждете момента, когда ваша голова перестанет кружиться.
Мораль этой истории – вода – твой друг. Не забудьте начать пить, работайте с небольшим количеством воды в течение ночи и пейте немного воды перед сном и после пробуждения. Конечно, вы будете часто ходить в ванную, но ваше тело будет вам благодарно.